独り言
不正出血( ̄□ ̄;)ギョッ

男性の方はこのスレッド スルーしてくださいm(_ _;)m

 

 

先月6月20日  水曜日

 

何時もレッスン前にトイレに行きます

AMIの女子更衣室横のトイレは2つ  和式と洋式1つづつ

 

普段は洋式ばかり利用していますが、AMIのトイレは和式を利用(便座クリーナーがないから)

 

で、用足し後 普段はそのまま ティッシュを流すじゃないですか!!

 

 

ところが和式なので、使用後のティッシュが見えたんですよ (/≧◇≦\)アチャー!!

 

出血!!

 

L(・o・)」 オーマイガ 

 

帰宅後 即ネット検索  

 

「閉経後の出血はあり得ない!!   即 病院へ!!」と大文字!!  

 

 

ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!

 

まぁ心配しても仕方がない  続けて、ネット検索

 

出来るなら女医さんを!!  φ(..)   北区で評判の良いお医者様を見つけ 電話!!

 

で、翌日は休診  その後は仕事で行ける状態ではなし!!

 

よく週 25日に行きました

 

久し振りの「子宮頸がん 子宮体がん」の検査  (>_<)

 

 

とても優しい女医さんで、丁寧な診察

 

しかし、 「可能性はゼロではない」と言われ、結果は1週間後

 

この1週間が辛かった (━━━┳━━━○━━━┳━━━)

 

月末で7月分を作らなきゃいけない

 

万が一 手術となっても「即」ではないだろうから…

 

 

あぁどれだけ休まなきゃいけない??   ドキドキ・・・・・・・

 

 

前置き長かったですね(o*。_。)oペコッ

 

 

今日 先ほど 結果を聞きに行ってきました

 

 

両方とも「正常」ヽ(` ∇` )ノ ワーイ

 

 

 

いかに自分が心配していたか・・・冷や汗もんでした

 

さぁ 頑張って作ります  

 

一応 覚悟はしたんですが…

 

 

まだ続けられるかも・・・・

 

どうせなら・・・・振り回して こてこてにするエアロを作ってみるかな?

 

 

ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ━( ^O^)━ キ~~~ン 

10:52 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
脊柱管狭窄症&セカンドオピニオン

皆様には本当にご心配をお掛けいたしましたm(_ _;)m 

 

海さんが腰痛を訴え、(これは前々からですが・・)仕事を辞めたのは7月

 

私が膝変形性で毎週ヒアルロン酸を打ちに行って お世話になっているH外科&整形外科に海さんも!

 

 

で、すべり症・・と診断され、週2階 電気とマッサージに通っていましたが、

 

 

中々改善されず、痛みもあちこちに広がってきたため、近くのO病院へ

 

 

(此方には内科でお世話になっていたので)

 

そしたらレントゲンを撮るなり、

 

「これは痛いでしょう、脊柱管狭窄症です  手術しましょう  とりあえず検査入院を””」

 

( ̄□ ̄;)ギョッ

 

で、検査入院 結果、「11月9日に決行 手術は3時間半 かかります」

 

 

ちょっとまって!

 

 

海さんに絶対「ダメ」と言い、セカンドオピニオンを受けさせることに!!(サードオピニオンか?)

 

 

 

で、ネットで検索φ(..)メモメモ

 

 

すると、名城病院がこの道では全国から来る研修医を指導している、立場にあるとHPに!

 

O病院は先生一人  名城病院は専門医が7名

 

 

早速電話して予約をトルも、2週間後しか取れない!( -.-) =зフウー

 

 

それでも予約を取らないと何にも始まらない┐(´-`)┌ 

 

7月に仕事辞めてから、痛みがひどいのか、ほとんど「籠りっきり」

 

スポーツクラブにももう2,3カ月行ってない!

 

 

一緒に歩いていても、速度の遅さにびっくり!

 

 

この間が一番「キツカッタ」。・゜゜ '゜(*/□\*) '゜゜゜・。 ウワァーン!!

 

 

今迄は週に3日はバイトで居なかったから、自分の時間が持てた!

 

 

しかし、「うちに籠っている」と一日中一緒

 

イライラが募り、言葉もきつくなり、「痛い」と言う言葉を聞くだけで、腹が立った!!

 

痛ければストレッチしたり、プールで歩いたりして、体を鍛えろよ!!と

 

 

が、この名城病院を予約してから、プールに出かけるようになった!(´▽`) ホッ

 

 

で、プールに行くと、皆に声を掛けてもらい、話をしたりして、少しずつ、前向きになってきた

 

 

名城病院での診察!

 

1度目はCTやレントゲン

 

 

で、先生「ヘルニアから来る狭窄症  手術は必要ありませんよ」

       「前の先生 どうして手術と言ったのかな?」と....(((ヾ(  ´ ∇ ` )ノ

 

 

面の為 MRI

 

また違う先生も同じ意見

 

「エアロビクス やっていいですか?」「良いですよ!!」

 

あと自分で出来るストレッチ等の指導で「次回は半年後」

薬等も無く 終わり!!  O(≧▽≦)O ワーイ♪

 

 

この間3,4カ月は本当にきつかった!!(┬┬_┬┬)

 

 

気分的なもの、大きいですよねぇo(*^▽^*)o~♪

 

 

ヤット今、自主的にプールに通ってくれてます

 

 

プールには驚くほど、「脊柱管狭窄症」のお仲間がいる (*_*;

 

色々状態を報告しあって ≧(´▽`)≦アハハハ

 

 

最近は初級エアロのクラスにも復活!

 

 

歩くのも、少し本調子!

 

気分的なものも大きいですね 前ほど痛みがなくなりました

 

 

 

皆さんも、是非体メスを入れる時は、納得できるまで医者を探すことをお勧めします!

09:27 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
お薦めグッズ\(o⌒∇⌒o)/

今、嵌っているのは・・・これ!!↓

 

 

 

100均ダイソーで買える「優れもの」

 

現在「妖怪クラス」の全員が購入して、レッスンに使用!!

 

自宅でも3本あり、海さんはテレビを見る時、首の後ろに置き、枕替わり(⌒∇⌒)

 

私は1本は妖怪クラスに持っていき、もう1本は寝る時に使用してます

 

本当は膝を延ばす時にお薦め使用(?)なんですが、

私は今膝が悪いので、寝ている間に膝を延ばしすぎないように、膝の後ろにおいて寝てます

(朝までにどこかに飛んで行ってますが…(〃 ̄ω ̄〃ゞ エヘヘ)

 

 

という事で各自使い方は多々あります

 

もし、ダイソーに行く機会があれば、手に取ってみて!!(^^)v

10:06 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
ご心配おかけいたしました

本日、血液検査の結果を聞きに言ってまいりました o(*^▽^*)o~♪

 

先日の診察通り、「左変形性膝関節症」という事です

 

もう長年の「ツケ」ですね

 

激しい運動でなければ、行って良いとお医者様から言っていただけました!°゜°。。ヾ( ~▽~)ツ ワーイ♪

 

 

でも私のクラスは殆ど、「激しいクラス」ですので・・・どうしましょう??(笑)

 

とりあえず、土曜日から手抜きをしながら復帰致します

 

ご心配おかけ致しましたm(_ _;)m 

13:11 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
左変形性膝関節症

日曜日 レッスン中に何度か、膝の調子が悪く 「カクっ!」となりました

 

家に帰ってしばらくすると、膝上が腫れて 歩行困難 (´△`) えっ?

 

一応救急病院に電話しましたが、「脳外科」の先生が休日担当で・・・ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!

 

まぁ伺っても処置としては冷やすだけ・・と言われ 我慢!

 

 

今朝、逓信病院へ!

 

 

ところが、休日明けで1時間過ぎても全然患者の数が減らず、まだまだかかると言われ、帰ってきました

 

で、近くの整形外科へ 

 

ここも満員 ε~( ̄、 ̄;)ゞフー

 

 

でも1時間ほどで診察 レントゲン等 で 「左変形性膝関節症」か「関節リューマチ」の疑いで、血液検査

 

┐(´-`)┌

 

まぁ昨日ほどの痛みはなく、何とか歩くことは出来ます・・・が一応水曜日のクラスは休みます

 

火曜日は・・・・事情を話して、手抜きでやらせてもらおうかと・・・・

 

 

バトルに敗れてこのまま・・・・・と言うわけには行きませんからね(*^^)v

 

早々に復活しますんで、待っててくださいねぇ〜〜〜o(*^▽^*)o~♪

 

15:34 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
レモン酢

 

 

お酢→酢酸が血管を拡張
レモン→クエン酸が血流を改善
        
        という事で 私がレモン酢を作ってそろそろ1年

 

 

 

それにレモンの皮に含まれるレモンポリフェノールは果汁の20倍!
皮をとることで健康効果が増大する


その抗酸化作用はとても強力 で 
悪玉コレステロールの数値を下げる
その力はビタミンEとほぼ同等
血管内皮機能改善効果
生活習慣病の予防
エコノミー症候群の予防
筋肉の疲労回復や老化の抑制
肥満防止

 

などなど!!

 

 

で、海さん、毎晩の焼酎の水割りをレモン酢わりに変えたところ 血圧平均20〜30数値が下がりました

 

。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) 。.:♪*:

 

もう止められませんね 内助の功です 

    ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∧ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)えっへん!

 

 

しかし、レモン酢に漬かってるとはいえ、レモンの皮 そんなに食べられないので、

もう、お酢と一緒にミキサーにかけちゃいました 強硬!(笑)

 

 

毎日飲んでますよ  レモン酢とレモンの皮の粉砕したものを!!

 

 

少しでも筋肉の疲労回復や老化の抑制の効果を求めて””

 

 

良い子でしょ?  褒めて!!ほめて!

09:33 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
CT
昨日はAMの休館日でしたので 
脳ドック「ジャパン藤脳クリニック」へ首から下のCTを受けに海さんと(/*⌒-⌒)o 


結果 全身(*'-')b OK!

皮下脂肪正常100傳果にが79.3
100切る人は珍しい・・・・と先生は感心しきり!! ♪♪v(⌒o⌒)v♪♪イエーイ

「この数値だと・・・なにかやってる  食事か運動か? どっち?」と先生に聞かれ
       「運動!!」ヽ(` ∇` )ノ ワーイ



体格指数BMI、腹囲等も 大幅に正常値範囲を下回る <(`^´)>


一番気になっていた骨や骨格も異常なし!!

骨盤の高さも綺麗にそろって!! 背骨もまっすぐ!!

(^^)v

これでもう少し頑張れるかな?

(`0´)ノ オウ!


さぁ気分よく 飲みに行こう!! ヽ(`◇´(^-^*)ゝ 一杯行こう!
14:10 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
ホット一安心 ε~( ̄、 ̄;)ゞフー
3月は我々「健康診断月」

あちこちの検査 ・・・海さん 引っかかりましたミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!



そして 4月1日 再検査  


でぇ〜〜〜〜じゃぁ〜〜〜ん  ♪d(´▽`)b♪オールオッケィ♪


ってなことで二人で塩釜まで(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪







1日 絶食の海さん ホルモン 堪能してきました

コラーゲンたっぷりで翌日は お肌プリプリ 
        ....(((ヾ(  ´ ∇ ` )ノ


しかし、翌朝 二人で顔を見合わせて
      「プリプリはどこ?」(〃^∇^)o_彡☆あははははっ


まぁ健康第一 プリプリは・・・・縁がなかった ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!



 
14:55 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
片足立ち20秒
 本日乳がん検診でした
朝、8時50分の予約で「東保健所」へ!

最近 、私お気に入りの作家(杉本章子、宇江佐真理)の乳がんでの死亡が続き、近年検診を行っていなかったので 本日保健所予約で(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪

触診&マンモ 

触診の時、「どこか気になるところは?」
と聞かれて、「ここが時々痛みます」(乳がんはあまり痛みを感じないのは知ってますが、一応 痛みを伴う場合もあるので)
と大胸筋の上部を挿すと、

先生「筋肉痛です」 ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!ヾ(*〜∀〜*)ゞ 

(^O^)/

で、わたし、普段はトレーニング嫌いなので、何もやっていませんが、
夕食後は必ず、歩きに(海さん曰く、徘徊)行きますし、信号待ちでは片足立ちを目立たない様に、やってるんです =^-^=うふっ♪

でぇ 毎週日曜日 海さんが10時半くらいから始まるNHKのラジオ 「歌の日曜散歩」をかけるんです

歌はあまり興味ないのですが、この番組には毎週「脳トレ」を行うコーナーがあって、それっをパソコンでゲームをしながらですが、聞いています

で、先週の日曜日、「片足立ち20秒」と言うお話がありまして…

隠れ脳梗塞の発見とか・・いろいろ効果があるようで!!

あぁ〜〜私 やってる♪♪v(⌒o⌒)v♪♪イエーイ

で、もう少し詳しく知りたいと思い、早速「片足立ち20秒」で検索すると・・


あるはでるわ・・(⌒▽⌒;) オッドロキー


ぜひ、みなさんにも読んでいただきたいです

どこのサイトも同じ内容の物ばかりですが・・

一応、アドレス入れておきます



片足立ち20秒 これを1日3回 1分行うだけで53分歩いたことになるんですって!!


。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) 。.:♪*:


わたし、どんだけ歩いていることか!! 


( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∧ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)えっへん!

(〃^∇^)o_彡☆あははははっ




仕事を少しでも長くつづけるためには・・・ ね!(^_-)-☆





15:10 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
脳の萎縮 中年期の運動と関係
 脳の萎縮予防、中年期の運動が決め手に 米調査
CNN.co.jp 2月16日(火)13時5分配信
 
(CNN) 中年期の運動能力の低さと、年を取ってからの脳の萎縮には関係があるという調査結果が、このほど神経学会誌のオンライン版に発表された。

脳は年を取ると萎縮して認知機能を低下させ、認知症につながることもある。
しかし研究チームによれば、

    運動によって脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる可能性があるという。

米ボストン大学などの研究チームは、認知症や心疾患のない平均年齢40歳の約1500人にランニングマシンで運動してもらうテストを実施し、20年後に再度テストを行って、脳の状態を磁気共鳴断層撮影(MRI)装置で調べた。

その結果、20年後、ランニングマシンの運動成績が良くなかった人は、脳が萎縮していることが分かった。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

と言う記事が今日のニュースで!!

「頭は使えばよくなる」のニュースも!!


分かっていたことですよ・・・ねぇ〜〜〜〜o(*^▽^*)o~♪

           続けましょう 運動で、頭も体も!! O(≧▽≦)O ワーイ♪


詳しくは↓





15:12 | 健康 | comments(0) | trackbacks(0)
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